私は20代の頃から血圧が高めで、毎回健康診断で高いと指摘されていました。
出産時も妊娠高血圧症候群になってその時は、180くらいまであがっていました。
出産後は、降圧剤飲んで血圧も落ち着き血圧の事は忘れていました。
そんな私ですが、人間ドックで血圧数値があがっているのに気が付き
さすがにまずいかも？と思って、クリニックへ行ってきました。
この時、160/100くらいだったと思います。したの数値が高いのが気になっていました。
通院してもうすぐ１年くらいになりますが、降圧剤を飲むようになり
数値は、130/80 127/76 ・・のような平均的な数値になりました。
更に最近、豆乳を飲むようになり
110/60・・・下がりすぎじゃない？思って薬ストップしたものの
これって飲むのをやめると次第にまたあがるのですね。
一気に150くらいまであがってしまいましたので薬は飲むようにしました。
豆乳は、キッコーマンソイフーズの豆乳が飲みやすくて良かったです。
バナナ、ココア、コーヒー、黒ゴマ、無調整豆乳・・種類も豊富です。
200ml×18本のをヨドバシで購入して届けてもらっています。
便秘も解消されて無理なく続けられています。
妊娠時に購入した16年前の血圧計が調子悪くて
新しい腕を入れるだけの血圧計に変えたら、凄く使いやすくて・・・
今まで面倒なことをしていたなと思ってしまいました。
それと貧血の数値が実は高くて正常の半分くらいの数値だったので
こちらは市販のファイチという薬を飲むようにしました。
血液検査結果を見ると、ファイチを飲むようになったら正常値になって
ファイチを飲まなくなったら数値がさがってきたので常時飲むようになりました。
後は、あまり運動しないので、時々スクワットとか片足上げとかやるようにしています。
そもそも体重が落ちれば血圧も落ちると言われているのですが
体重って落ちないし高血圧なのに貧血だし
高齢で体力落ちているしで、なかなか昔みたいには行かないなぁと思っています。
